经常喝酒、但不喝多，
对身体是好事还是坏事？
很多人觉得经常少量饮酒对身体有益，其实并非如此，即便不喝多，长期饮酒仍会给身体带来诸多危害。
肝脏是酒精代谢的主要场所，即使每次饮酒量不多，长期积累下来，肝脏也会不堪重负。酒精会干扰肝脏正常的脂肪代谢，导致脂肪在肝脏内堆积，引发酒精性脂肪肝。若不及时控制，还可能进一步发展为酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。
酒精对心血管系统的影响也不容小觑。虽然少量饮酒可能在短期内使血管扩张，但长期来看，它会损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化的形成，增加高血压、冠心病、中风等心血管疾病的发生风险。
此外，酒精还会影响消化系统。它会刺激胃黏膜，破坏胃黏膜屏障，引发胃炎、胃溃疡等疾病，导致胃痛、胃胀、反酸等不适症状。
而且，酒精对神经系统也有损害。长期少量饮酒可能会影响记忆力、注意力和反应能力，增加患老年痴呆症等神经系统疾病的风险。
总之，不存在所谓“安全”的饮酒量，为了身体健康，应尽量减少饮酒，最好做到滴酒不沾。
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怎样喝酒能少伤身？
掌握这几点，减少伤害
1.控制饮酒量
根据《中国居民膳食指南》，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，成年女性不超过15克。严格把控饮酒量，能从根源上减少酒精对身体的伤害。
2.喝酒前垫肚子
喝酒前吃点东西，比如面包、牛奶等，它们能在胃黏膜表面形成一层保护膜，减缓酒精的吸收速度，降低酒精对胃部的直接刺激。
3.选择低度酒
在同等饮用量下，低度酒所含酒精量相对较少。像啤酒、葡萄酒等，相较于高度白酒，对身体的伤害会小一些。
4.多喝水
喝酒时和喝酒后多喝水，能加速酒精从尿液中排出，减轻肝脏和肾脏的代谢负担。
5.不混酒喝
不同种类的酒成分不同，混着喝会加速酒精的吸收，还容易让人醉得更快，对身体的伤害也更大。
掌握这些要点，虽不能完全避免酒精伤害，但能在一定程度上降低风险，让你饮酒更健康。
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喝酒后，吃什么能快速醒酒？
喝酒后，身体会因酒精作用出现不适，可通过食用以下食物辅助醒酒：
蜂蜜水：蜂蜜中含有大量果糖，能促进酒精分解吸收，减轻头痛症状。醉酒后用温水冲泡适量蜂蜜饮用，可加速酒精代谢，缓解不适。
：蜂蜜中含有大量果糖，能促进酒精分解吸收，减轻头痛症状。醉酒后用温水冲泡适量蜂蜜饮用，可加速酒精代谢，缓解不适。
西红柿汁：西红柿富含特殊果糖，有助于分解酒精。喝一杯西红柿汁，能快速缓解酒后头晕。而且，西红柿汁酸甜可口，能改善酒后食欲不振。
：西红柿富含特殊果糖，有助于分解酒精。喝一杯西红柿汁，能快速缓解酒后头晕。而且，西红柿汁酸甜可口，能改善酒后食欲不振。
葡萄：葡萄中的酒石酸能与乙醇发生反应，形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。新鲜葡萄酸甜的口感还能缓解酒后反胃、恶心。
：葡萄中的酒石酸能与乙醇发生反应，形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。新鲜葡萄酸甜的口感还能缓解酒后反胃、恶心。
香蕉：饮酒后，血糖可能降低，香蕉能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，缓解心悸、胸闷等症状。
：饮酒后，血糖可能降低，香蕉能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，缓解心悸、胸闷等症状。
不过，这些食物只能辅助醒酒，过量饮酒对身体伤害大，建议适量饮酒。
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编辑：彭秋霞返回搜狐，查看更多