【蛋白粉新手必讀】如何揀啱自己嘅蛋白粉？（香港2025最新）💪
你係健身新手，定係想改善飲食健康？諗緊點揀蛋白粉，怕揀錯唔啱自己？今次ProteinHero同你一次過拆解香港市面蛋白粉選購重點，等你輕鬆搵到最啱自己需要嘅產品！
1️⃣ 蛋白粉有咩類型？
🥛 乳清蛋白（Whey Protein） - 最常見、吸收快，適合大部分健身人士。
🧊 分離乳清蛋白（Isolate） - 蛋白質含量高，乳糖低，適合敏感人士。
🌱 素食蛋白 - 豌豆/米/黃豆，適合素食或對乳製品敏感人士。
2️⃣ 根據目標/體質點樣選擇？
💪 增肌／健身：乳清蛋白/分離乳清蛋白
🔥 減脂／體重管理：低糖低脂、分離乳清蛋白
🌿 素食／敏感體質：素食蛋白、無乳糖配方
🦠 腸胃敏感：有益生菌配方、簡單成分
3️⃣ 點樣睇成分表？
🔍 蛋白質含量： 每份最少20g
🚫 糖分/碳水： 減脂選低糖/無加糖
❌ 人工添加： 愈少愈好
🌏 來源： 有產地、品質認證
4️⃣ ProteinHero人氣推介品牌
🥇 Naked Protein — 台灣TOP 10，營養師推介！
👍 順滑無腥味，新手至愛
🦠 含益生菌，腸胃友善
🌈 多款口味，日日新鮮感
🥼 營養師認證，台灣健身圈TOP 10
🇭🇰 OPTMEAL 分離乳清蛋白 — 香港品牌，運動回復快！
💪 添加BCAA，助回復
🧊 低乳糖，腸胃敏感啱飲
🏅 本地信心保證
🍫 BODYGOALS — 多款口味+蛋白湯，性價比極高！
🍪 多口味，入門首選
🍲 蛋白湯系列，飲法多變
💰 高CP值
🌟 BERULE — 健康生活新選擇！
🛒 產品多元：蛋白粉、代餐、能量零食
🥗 無多餘添加，安心之選
👨👩👧👦 全家都啱飲
😋 創新口味，易入口
5️⃣ 常見新手Q&A
❓Q1：唔做gym都可以飲蛋白粉嗎？✅ 可以！任何想改善飲食結構嘅人都啱。
❓Q2：蛋白粉會唔會飲多咗變肥？💡 只要總熱量控制好，唔會變肥，反而有助增肌。
❓Q3：飲蛋白粉會唔會傷腎？🩺 健康人士適量無問題，有病建議問醫生。
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