代糖的分类为：天然甜味剂、糖醇、人工合成的甜味剂
天然甜味剂：一般取自天然植物，如甜菊糖、甘草精……
常见糖醇：木糖醇、葡萄糖醇、麦芽糖醇、甘露醇……
人工代糖：糖精、安赛蜜、阿斯巴甜、纽甜、蔗糖素…
代糖安全吗？
代糖被广泛地在食品中使用，很多饮料的配料表都可以发现代糖的身影。
看到阿斯巴甜、甜蜜素、糖精是不是令你瑟瑟发抖？先别慌，这些人工合成的甜味剂只要是正规产商生产的产品，就不会存在超标的情况。
代糖添加的量一般都很少，距离人的最低中毒剂量有着很大的距离。代糖类饮品食品可以适当食用，不必太过担心。而且由于代糖甜度高热量低的特点，避免了糖带来的热量、升高血糖，以及代谢综合征等问题，糖尿病人也可以食用。
喝无糖饮料真的不会长胖吗？
很多人会觉得无糖饮料不含糖，能量又那么低，我每天喝几瓶都不会发胖，真的是这样吗？
虽然甜味剂不提供热量，但是它会使味觉神经逐渐产生依赖，长期喝下去会降低我们对于葡萄糖的敏感度。
其次，常喝这种无糖饮料，身体以为是吃了东西，但其实它的热量为零相当于没吃，身体感觉不满足，于是不知不觉间食欲增加而增加此后的进食量，长期下去就容易导致肥胖。
所以如果你只是偶尔解解馋没关系，这不会发胖。但这些饮料要是天天喝，还是会长胖的！
来源：健康湖北、深圳特区报等
版权归原作者所有，如有侵权，请联系删除返回搜狐，查看更多